Những Ảnh Hưởng Dài Kỳ Của Bệnh Ngủ Thường Bị Bỏ Quên

(SeaPRwire) –   Ẩm thở ngủ ngắt là một trong những rối loạn ngủ phổ biến nhất và cũng là dễ bị bỏ qua nhất. Hàng triệu người sống với nó hàng năm mà không nhận ra rằng giấc ngủ đêm của họ đang bị gián đoạn lặp đi lặp lại, một cách im lặng ảnh hưởng đến sức khỏe của họ theo những cách xa hơn nhiều so với vấn đề ngủ.

Những dấu hiệu có thể nghe quen một khi bạn biết phải tìm kiếm những gì: ngủ đủ tám giờ nhưng thức dậy vẫn mệt mỏi, phải đối phó với sự mệt mỏi ban ngày, khó kiểm soát tính tình và khó tập trung. Ngoài ra còn có những dấu hiệu điển hình về đêm: tiếng kêu rên lớn, gián đoạn, hít thở hổ thẹn, tất cả trong khi người đó dường như đang ngủ ngon.

Dù đêm qua đêm, giấc ngủ không phục hồi thật sự có thể khiến bạn phát điên, nhưng hậu quả còn sâu xa hơn. Nếu không được giải quyết, ám thở ngủ ngắt có thể ảnh hưởng đến sức khỏe chuyển hóa, gây căng thẳng cho hệ tim mạch và gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe tâm thần.

Dưới đây, chúng tôi sẽ phân tích những ảnh hưởng lâu dài của ám thở ngủ ngắt và tại sao nhận thức sớm và can thiệp quan trọng hơn nhiều người nghĩ.

Đúng là gì với Ẩm thở ngủ ngắt gây tắc nghẽn?

Ẩm thở ngủ ngắt gây tắc nghẽn, hay OSA, là một rối loạn nơi đường thở trên (khu vực phía sau lưỡi và màng nướu mềm) lặp đi lặp lại co lại hoặc hẹp lại trong giấc ngủ, gây ra những ngừng thở hoàn toàn (ngừng thở) hoặc thở hơi nhẹ (giảm thở), theo một bác sĩ chuyên khoa ngủ, phổi và chăm sóc khẩn cấp được chứng chỉ.

Ẩm thở ngủ ngắt không chỉ là tiếng kêu rên hoặc lật mình trong giấc ngủ. Đây là những gián đoạn thở hơi khiến cơ thể bạn phải vào trạng thái “giơm nhẹ” để tự cứu khỏi thiếu oxy. Những gián đoạn này rất ngắn và hầu hết mọi người không có bất kỳ ký ức nào về việc thức dậy. Những dấu hiệu và triệu chứng ban ngày – như mệt mỏi và khó tập trung – dễ dàng bị coi là do căng thẳng hoặc dấu hiệu của tuổi tác.

Áp lực im lặng đối với não bộ

Mỗi lần ngừng thở hoặc giảm thở đều kích hoạt một cảnh báo nhỏ trong não bộ, giật nhẹ người ngủ ra khỏi các giai đoạn ngủ sâu và phục hồi mà cơ thể và não bộ dựa vào để phục hồi và sửa chữa. Những giơm nhẹ này làm gián đoạn khả năng của não bộ để loại bỏ chất thải chuyển hóa và củng cố trí nhớ trong đêm.

Đồng thời, những gián đoạn thở hơi này hạn chế sự truyền oxy đến não bộ.

“Thiếu oxy gián đoạn, hoặc thiếu oxy do đường thở bị chặn lại lặp đi lặp lại, và sự phân mảnh giấc ngủ làm suy yếu sự chú ý, trí nhớ làm việc, thời gian phản ứng và chức năng thực thi,” Kole giải thích. “Nhiều người cảm nhận điều này như tình trạng lãng quên, suy nghĩ chậm và khó kiểm soát tính tình.”

Quá thời gian, mức oxy giảm trong giấc ngủ REM có thể gây hại cho chất trắng não bộ, mạng lưới giao tiếp cho phép tế bào não gửi và nhận tín hiệu một cách hiệu quả. Thiệt hại mạch máu liên quan đến oxy cũng được liên kết với sự mỏng manh của phần vỏ não trong vùng entorhinal – một khu vực quan trọng cho trí nhớ và là một trong những vùng đầu tiên bị ảnh hưởng trong bệnh Alzheimer.

Ảnh hưởng dầm lượn đến tim mạch

Những gián đoạn thở hơi và thiếu oxy lặp đi không chỉ gián đoạn giấc ngủ – chúng còn gây căng thẳng đáng kể cho hệ tim mạch.

Những lần hạ oxy lặp lại này kết hợp với những đợt tăng hormone căng thẳng gây áp lực lớn cho tim và mạch máu. cho thấy OSA tăng nguy cơ mắc bệnh suy tim lên 140 phần trăm, nguy cơ đột quỵ lên 60 phần trăm và nguy cơ mắc bệnh tim mạch cộnhĩa lên 30 phần trăm. Một cho thấy rằng ám thở ngủ ngắt không được điều trị sẽ gia tăng tốc độ lão hóa tim mạch và đáng kể tăng nguy cơ chết sớm.

“Mỗi lần ngừng thở gây tăng huyết áp và hormone căng thẳng, góp phần dần đến tăng huyết áp mãn tính, bệnh động mạch quan trại, suy tim, rối loạn mạch như arrhythmias fibrillation phổi và đột quỵ,” Kole giải thích.

Ảnh hưởng không dừng lại ở đó. Thiếu oxy gián đoạn và giấc ngủ phân mảnh cũng can thiệp vào việc điều hòa glucose và hormone thèm ăn, Kole bổ sung – liên kết ám thở ngủ ngắt với tình trạng chống insulin, tiểu đường loại 2 và tăng cân.

Chất lượng cuộc sống giảm sút

Những tác động phụ liền nhau từ ám thở ngủ ngắt – từ suy giảm trí tuệ, đến căng thẳng tim mạch, đến tăng mệt mỏi và tăng cân – có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn trong sinh sản tình dục bao gồm giảm hứng thú, rối loạn sinh dục và có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, Kole giải thích.

Mệt mỏi mãn tính và sự thiếu tỉnh táo do giấc ngủ không phục hồi thật sự có thể khiến cuộc sống hàng ngày trở nên giống như sống như một con zombie, biến các hoạt động thường xuyên – như lái xe – trở thành những rủi ro nghiêm trọng và ảnh hưởng đến mọi thứ từ hiệu suất công việc đến chất lượng cuộc sống nói chung.

Tin tốt: Một số tổn thương có thể được đảo ngược

Tin tốt là nhiều tác động lâu dài của ám thở ngủ ngắt có thể cải thiện với điều trị thích hợp, mặc dù kết quả khác nhau. cho thấy rằng điều trị ám thở ngủ ngắt gây tắc nghẽn bằng áp suất khí đường liên tục (CPAP) trong một năm có thể đảo ngược hầu hết tổn thương chất trắng não bộ, với những cải thiện đáng kể trong sự chú ý, trí nhớ và chức năng thực thi.

Trường hợp về sức khỏe tim mạch thì phức tạp hơn. Mặc dù CPAP cải thiện chất lượng giấc ngủ và mức oxy, các nghiên cứu lớn không thể hiện một cách nhất quán sự giảm trong các trường hợp bệnh tim mạch hoặc não mạch chính, làm nổi bật mức độ sâu sắc mà gián đoạn giấc ngủ kéo dài có thể ảnh hưởng đến cơ thể.

Nhìn chung, những phát hiện này củng cố một sự thật lớn hơn: giấc ngủ không phải là thời gian nghỉ ngơi trơ trẽn. Đây là một khoản đầu tư lâu dài cho sức khỏe não bộ và toàn thể.

Nếu bạn nghi ngờ rằng ám thở ngủ ngắt có thể đang gián đoạn giấc ngủ của bạn, một cuộc trò chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia ngủ là nơi tốt để bắt đầu.

Được trình bày bởi BDG Studios